תפריט
טיפול Li-CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי בעצימות נמוכה) הדרך שלך לשינוי חיובי
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (Li-CBT) הוא גישה טיפולית יעילה וממוקדת, המסייעת לאנשים להתמודד עם מגוון רחב של קשיים רגשיים והתנהגותיים כגון התקפי פאניקה, חרדה כללית, חרדה חברתית, חרדת בחינות, פוביות שונות, דיכאון קל עד בינוני והערכה עצמית נמוכה. הטיפול בשיטת Li-CBT מקל על בעיות רגשיות, מסייע ליצירת שינוים משמעותיים בתפיסת המציאות ומגביר מסוגלות עצמי, בנוסף הטיפול מתמקד בקשר בין מחשבות, רגשות והתנהגות, ומלמד אותך כיצד לזהות ולשנות דפוסי חשיבה שליליים או לא מועילים, ובכך לשפר את הרגשתך ולהשיג את מטרותיך.
כיצד פועל Li-CBT?
Li-CBT מבוסס על ההנחה שהמחשבות משפיעות על הרגשות וההתנהגות שלנו, כאשר אנו חווים קשיים, לעתים קרובות אנו מפתחים דפוסי חשיבה מעוותים או שליליים, המובילים לרגשות לא נעימים והתנהגויות לא רצויות, הטיפול מלמד אותך לזהות את הדפוסים הללו ולפתח דרכים חדשות וחיוביות יותר לחשוב ולהתנהג.
מה כולל Li-CBT?
טיפול Li-CBT הוא תהליך שיתופי ביני לבינך, אעזור לך לזהות את דפוסי החשיבה וההתנהגות המפריעים לך, אלמד אותך כלים וטכניקות להתמודדות יעילה יותר עם במהלך הטיפול, תתנסה בתרגילים ומשימות שיעזרו לך ליישם את מה שלמדת בחיי היומיום שלך.
ממוקד ומעשי: מתמקד בבעיות ספציפיות ובפתרונות מעשיים, ומלמד אותך כלים וטכניקות שניתן ליישם באופן מידי ולא פחות חשוב אינו יותר תלות עם המטפל, הכלים המעשיים הנרכשים בטיפול מיושמים במהלך הטיפול והם "ארגז הכלים" של המטופל בהווה ובעתיד.
יעיל ומוכח מחקרית: Li-CBT הוא הטיפולים הנחקרים ביותר בפסיכולוגיה, ויעילותו הוכחה במחקרים רבים עבור מגוון רחב של קשיים נפשיים והתנהגותיים.
קצר מועד: בניגוד לטיפולים אחרים, Li-CBT לרוב אורך מספר שבועות או חודשים, ומאפשר לך להשיג שיפור משמעותי בזמן קצר יחסית.
גמיש וניתן להתאמה אישית: ניתן להתאמה לצרכים ולמטרות האישיות שלך, וניתן לשלב אותו עם גישות טיפוליות אחרות במידת הצורך.
פשטות ונגישות: הטיפול משתמש בטכניקות פשוטות וקלות ליישום, כמו זיהוי מחשבות אוטומטיות, תרגילי הרפיה ופתרון בעיות.
הטיפול מיועד לאנשים הסובלים מהתקפי פאניקה, חרדה כללית, חרדה חברתית, חרדת בחינות, פוביות שונות, דיכאון קל עד בינוני והערכה עצמית נמוכה.
הטיפול בשיטת LICBT מקל על בעיות רגשיות, מסייע ליצירת שינוים משמעותיים בתפיסת המציאות ומגביר מסוגלות עצמית. LICBT הינו כלי טיפולי יעיל לכל אדם ומדגיש את ההכוונה לעזרה עצמית. הטיפול מגביר מוטיבציה תוך הקניית כלים יעילים עבור המטופל.
הטיפול מתבצע במסגרת סטאז' ומלווה בהדרכה.
צרו קשר עוד היום וקבעו פגישת ייעוץ ללא התחייבות.
אני כאן כדי לעזור לך להשיג את השינוי המיוחל.
זה הזמן להשאיר פרטים בטופס ואחזור אליך ממש בקרוב!
2024 © כל הזכויות שמורות לרוני צוקרמן
עיצוב ובניית אתר: Meutzevet
