לקחת שליטה על החיים

"תראה איך הוא מדבר אליי"

"איך האנשים הללו מרשים לעצמם"

"הם עושים לי דווקא, בכוח רוצים לפגוע בי"
במהלך הפגישות שלנו היא ציינה את המשפטים הללו שוב ושוב
האמת הרגשתי את הכאב שלה, את הרצון לקבל אהבה והערכה במיוחד מהאנשים הקרובים אליה, אבל ככל שהתקדמה במסע חייה המשפטים הללו הלכו והתגברו סביבה והיא כבר הייתה מאוד מתוסכלת מזה.
"הסיפור זה לא האנשים, הסיפור זו את" אמרתי לה
"אבל תשמע האנשים האלו לא מבינים…"
נכון, ייתכן והם לא מבינים, השבתי, אבל על זה אין לנו שליטה, השליטה שיש לנו בעיקר היא על עצמנו
זו הייתה נקודת מפנה באימון, כי במקום להסתכל "החוצה" היא החלה להביט "פנימה" אל עצמה.
במהלך החיים אנו נתקלים במצבים בהם אנו מרגישים פגועים, מתוסכלים וחסרי אונים. מילים ומעשים של אחרים יכולים לגרום לנו להרגיש כאילו אין לנו שליטה על החיים שלנו.
שלושת המשפטים לעיל משקפים מצבים שבהם אנו מרגישים קורבנות של התנהגות אחרים. הם מדגישים את הכאב והפגיעות שאנחנו חווים כתוצאה מהמילים והמעשים של אחרים. אך בתוך הכאב הזה, טמון גם המסר העוצמתי ביותר " אני אחראי לתוצאות של עצמי"

לקחת שליטה על החיים

כשאנחנו שומעים את המשפטים האלו, קל לנו לחשוב שהאחרים הם האחראים לתחושות שלנו ולמה שקורה לנו. אבל האמת היא שיש לנו כוח והשפעה רבה יותר ממה שאנחנו חושבים. כפי שאמרתי קודם לכן "הסיפור זה אנחנו" בעיניי זוהי נקודת התחלת "ניווט" של המסע הפנימי הכי משמעותי בחיים שלנו
ללא הסכמה להביט פנימה הסיכוי לשנות את התוצאה (שאנשים לא מדברים אלינו יפה) נמוך משמעותית
מאיפה מתחילים אתם שואלים? שאלה מצוינת

1. להבין את הכוח שבתגובה
כאשר מישהו מדבר אלינו בצורה לא מכבדת, כמו במשפט "תראה איך הוא מדבר אליי", יש לנו בחירה כיצד להגיב. התגובה שלנו היא בידיים שלנו, ולא בידיים של אף אחד אחר. אנחנו יכולים לבחור להגיב בכעס ולהרגיש עוד יותר פגועים, או שאנחנו יכולים לבחור להגיב ברוגע ובבגרות, ולשמור על הכבוד העצמי שלנו.

2. לקבוע גבולות ברורים
במצבים בהם אנו שואלים "איך האנשים הללו מרשים לעצמם?", זה הזמן להבין שאנחנו יכולים לקבוע את הגבולות שלנו. כאשר אנשים חוצים את הגבולות שלנו, זה באחריותנו להבהיר להם מה מקובל ומה לא. קביעת גבולות ברורים היא צעד חשוב לשמירה על עצמנו ולהבטחת יחס הוגן ומכבד.

3. לשנות את הפרשנות שלנו
המשפט "הם עושים לי דווקא!" משקף תחושה של קורבנות ואי צדק. אך למעשה, הרבה פעמים מדובר בפרשנות שלנו למצב. אם נשנה את דרך ההסתכלות שלנו ונבין שלפעמים אנשים פועלים מתוך מצוקותיהם האישיות ולא מתוך כוונה לפגוע בנו, נוכל להפחית את תחושת הפגיעה ולקחת שליטה על הרגשות שלנו.

4. לקחת אחריות על התוצאות
לקחת אחריות על התוצאות שלנו אומר להבין שהכוח נמצא בידיים שלנו. אנחנו אלו שמחליטים כיצד לפרש את המצבים, כיצד להגיב להם ואיך לנהל את מערכות היחסים שלנו. זה אומר לא להיות תלויים במעשים או במילים של אחרים כדי להרגיש טוב עם עצמנו, אלא למצוא את הכוח הפנימי ולפעול מתוך המקום הזה.
לסיכום, זכרו תמיד אנחנו אחראים לתוצאות שלנו
לקחת שליטה על החיים שלנו זה בוודאות יביא לתוצאות טובות יותר וחיים מלאים בכבוד, באהבה ובהצלחה. הכוח נמצא בידיים שלכם. היו המובילים של החיים שלכם וצרו את המציאות שאתם ראויים לה.